Pain kéto recette ou pancake recette : les recettes que le régime cétogène aime !

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Si vous vous intéressez à ce que le régime kéto a à offrir, les recettes de plats intéressants sont un élément nécessaire pour le bon déroulement de ce type de thérapie. L’une des principales critiques de ce régime est qu’il n’est pas très varié et que vous devez renoncer à de nombreux éléments de votre alimentation quotidienne standard, comme le pain, les garnitures comme le riz ou les pommes de terre.

Il s’agit d’une accusation quelque peu correcte, mais la nécessité d’une telle mesure est mère de toute action. Il n’est donc pas surprenant que quelqu’un ait enfin fait ses devoirs et fourni une recette qui peut être librement utilisé dans son propre foyer afin de rendre son alimentation un peu plus variée. Nous vous invitons à en apprendre davantage sur ces possibilités !

Pain kéto recette – cette fois pour les toasts !

Pain kéto recette - cette fois pour les toasts !La recette du pain cétonique est probablement la plus populaire. Contrairement aux apparences, les recettes pour garder le régime kéto peuvent être simples, et celui-ci est aussi gratuit. Vous pouvez utiliser une mousse au chocolat pour tartiner ce type de pain. Aucun robot Thermomix ne sera nécessaire et nous pensons que bientôt de nombreux bars proposeront également ce type de pain dans leur offre, ce qui nous simplifiera la vie à tous les kéto maniaques.

La pâte est l’élément le plus important pour la recette du pain kéto. La pâte est un élément de base de tout pain. Dans une construction standard, la pâte contient beaucoup de grains, du levain, des mélanges de farine, c’est-à-dire une bombe à glucides assez importante. Un tel pain ne rentre pas dans les recettes du régime kéto.

Comme nous comprenons également le problème de la pénurie de pain dans le régime cétonique, nous proposons une recette gratuite pour le pain kéto. Il est simple à préparer et la pâte répond aux exigences de ce régime. Il convient également de noter que cette recette est sans gluten et sans lactose. Elle n’a donc presque aucun défaut.

La recette du pain cétonique est la suivante (une portion de 4 toats triangles grillés avec un toaster) :

  1. – 25 g de farine de coco,
  2. – Deux œufs,
  3. – 1/2 cuillère à café de levure chimique sans gluten,
  4. – Sel d’Himalaya pour le goût,
  5. – 1,5 cuillère à café d’herbes de Provence, origan, basilic,
  6. – de l’ail en option,
  7. – 5 g de beurre clarifié, de saindoux ou d’huile de coco pour lubrifier le toaster.

D’abord chauffer le grille-pain. Entre-temps, bien mélanger tous les ingrédients. La consistance de la pâte doit être légèrement fluide et pas trop épaisse. Il est nécessaire de manœuvrer la quantité de farine car les farines absorbent différemment les liquides. Cependant, il est important de l’ajouter afin de ne pas casser la pâte.

Déposer ensuite soigneusement la graisse sur le toaster et verser la pâte préparée. Fermez ensuite le grille-pain et faites cuire la pâte jusqu’à ce qu’elle soit dorée. Bien sûr, cela dépend de la puissance du grille-pain et de nos préférences individuelles.

Le pain ainsi préparé peut être consommé selon vos préférences – vous pouvez la tartiner de mousse au chocolat ou d’autres ingrédients (bien sûr, tout doit être fait en fonction des hypothèses sur lesquelles le régime kéto se fonde).

Recette pour les pancake kéto - régime cétonique et ses recettes.Il faut admettre qu’il ne s’agit pas d’une question très problématique. Le seul problème peut être la farine de noix de coco, qui doit être soigneusement sélectionnée. Sa recherche peut prendre un certain temps, il est donc préférable de tester et de trouver un fournisseur choisi.

Recette pour les pancake kéto – régime cétonique et ses recettes.

Une autre recette gratuite, cette fois pour des pancake kéto. Ce n’est pas une pizza (bien qu’elle puisse aussi être préparée selon les déterminants du kéto), mais la pâte est simple. Vous pouvez ensuite ajouter une pâte au chocolat aux crêpes et vous n’aurez plus besoin de Thermomix pour les faire. Si vous tenez un bar, la plupart des articles sont déjà en cuisine.

Vous trouverez ci-dessous une recette de pancake kéto. Les recettes, comme le régime kéto, ont un rapport strict et nous suggérons généralement de ne pas s’écarter des quantités proposées.

Cette recette suppose de faire deux crêpes. Les ingrédients sont les suivants :

  • 2 oeufs,
  • 2 cuillères à soupe de crème 30%,
  • une cuillère à café de cacao,
  • du beurre sur la poêle.

C’est tout pour la pâte. Vous pouvez le remplir avec quelque chose qui répond aux bonnes exigences – il peut s’agir d’une mousse au chocolat ou d’une autre garniture, selon vos besoins et vos possibilités. Pour obtenir une farce entièrement indépendante, vous pouvez également utiliser une recette exemplaire pour la farce :

  • – 100 g de crème de fromage,
  • – des framboises,
  • – Environ 50 g de crème de 22% ou plus de matières grasses,
  • – une cuillère à café plate d’érythritol ou plus pour que la douceur du plat soit optimale,
  • – un peu de chocolat amer à saupoudrer.

Battre légèrement les œufs avec la crème et le cacao. Verser la moitié du mélange sur le beurre chaud et attendre jusqu’à ce que le dessus soit coupé (vous pouvez alors le reporter, bien que ce ne soit pas toujours nécessaire). Après cuisson, verser une autre couche.

Etalez les crêpes ainsi préparées avec du fromage, ajoutez des framboises, ajoutez un peu d’édulcorant, graissez-les de crème et saupoudrez-les de chocolat râpé. En fait, c’est tout – il ne devrait pas y avoir de problèmes majeurs dans la préparation d’une telle solution.

Comme nous pouvons le voir, bien qu’il semble difficile d’imaginer, cette recette répond à toutes les exigences du régime cétonique, et en même temps, elles se présentent vraiment bien.

En résumé, jetons un coup d’œil aux éléments les plus importants de chaque recette kéto.

Régime kéto, recettes – éléments communs.

Ketofit - avis - comprimés - actionLes recettes qui caractérisent le régime kéto peuvent souvent sembler très exigeantes. Cependant, l’étude de leur construction montre toujours que la préparation d’un plat donné ne doit pas prendre plus de temps que son correspondant traditionnel. La seule chose que nous devons faire est d’utiliser l’information sur les ingrédients et la façon de compter le contenu d’éléments particuliers dans l’aliment. Mais cela s’applique à pratiquement tous les régimes, car nous devons toujours équilibrer le contenu des éléments actifs et Keto pro en pharmacie des ingrédients dans un plat.

Que faut-il encore savoir ? Les éléments les plus importants. Même les courgettes neutres devraient être utilisées avec modération dans le régime kéto car ce sont des légumes. En outre, la pizza ne peut pas être avec pâte classique, en raison de l’excès d’autres éléments, ne nous servant pas nécessairement à maintenir un bon régime cétogène.

Malheureusement, aucun restaurant n’offre une nutrition complète en accord avec les exigences du régime kéto. Il faudrait que ce soit un bar étroitement lié à ce type de régime, ce qui n’est pas toujours facile à trouver.

De notre point de vue, cependant, il est important de noter que nous n’aurons pas besoin de Thermomix pour préparer des repas compatibles avec le kéto – nous pouvons le faire avec des outils disponibles dans pratiquement chaque maison.

En résumé

Le régime kéto ne doit pas être difficile à suivre. Nous devrions considérer les règles qui le mettent en œuvre comme une innovation dans un certain style de nutrition plutôt que comme une question problématique.

Pour se nourrir pleinement selon le kéto, il faut changer certaines habitudes (de plus, si un seul membre de la famille vit selon le kéto, il faut préparer deux types de repas), mais en général tout se fait – il faut de l’effort et une forte volonté. Il s’agit de faire passer notre corps de la combustion du sucre – la Vital keto comme principale source d’énergie – à la combustion des graisses, ce qui a un effet très positif sur la santé et la silhouette. Et face à l’influence de l’alimentation kéto sur la santé ou l’amaigrissement – cela est particulièrement intéressant.

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